Das Programm "Walking nach der Schwangerschaft" unterstützt Mütter beim Erlernen der Walking-Technik, stärkt Ausdauer, Muskelkraft & psychosoziale Gesundheitsressourcen.
Der Kurs bietet Frauen, insbesondere frisch gebackenen Müttern, gesundheitsorientierte Ganzkörperkräftigung (fester Bauch, stabiler Rücken, starker Beckenboden)
KinderZeit ist ein Bewegungsprogramm für Kinder, das Bewegungsmangel bekämpft, die motorischen Fähigkeiten verbessert & die Bedeutung von Bewegung spielerisch vermittelt.
Beim Zirkeltraining werden verschiedene Stationen mit Hilfsmitteln wie Bändern und Hanteln absolviert, um Kraft, Ausdauer & Beweglichkeit zu verbessern.
Der Kurs vermittelt Grundlagen des Faszientrainings, damit Teilnehmer eigenständig Kraft, Beweglichkeit, Koordination & Dehnfähigkeit steigern können.
HIIT, hochintensives Intervalltraining, fordert dich heraus, baut Muskeln auf, reduziert Körperfett und verbessert die Gesundheit durch kurze intensive Einheiten mit Pausen.
Der Outdoor-Kurs vereint die Elemente des HIIT- und Zirkeltrainings, findet aber in einer natürlichen Umgebung im Freien statt.
Spaß, Bewegung und Förderung des Zusammenhalts für Kinder von 2-4 Jahren.
In diesem 3-Stunden-Crashkurs erfährst du alles Wichtige zur Elternvorbereitung.
In diesem Kurs geht es um die Rückbildung und Stärkung deines Körpers nach der Geburt, besonders den Beckenboden.