Das Programm "Walking nach der Schwangerschaft" unterstützt Mütter beim Erlernen der Walking-Technik, stärkt Ausdauer, Muskelkraft & psychosoziale Gesundheitsressourcen.
Beim Zirkeltraining werden verschiedene Stationen mit Hilfsmitteln wie Bändern und Hanteln absolviert, um Kraft, Ausdauer & Beweglichkeit zu verbessern.
Der Kurs vermittelt Grundlagen des Faszientrainings, damit Teilnehmer eigenständig Kraft, Beweglichkeit, Koordination & Dehnfähigkeit steigern können.
HIIT, hochintensives Intervalltraining, fordert dich heraus, baut Muskeln auf, reduziert Körperfett und verbessert die Gesundheit durch kurze intensive Einheiten mit Pausen.
Spaß, Bewegung und Förderung des Zusammenhalts für Kinder von 2-4 Jahren.
In diesem Kurs geht es um die Rückbildung und Stärkung deines Körpers nach der Geburt, besonders den Beckenboden.