HIIT

8 Wochen Kurs

• krankenkassenzertifiziert

• Adresse: Badstraße 2, 94550, Künzing (Kindergartengebäude Forsthart)
• Wochentag/Uhrzeit: Mittwoch, 19.15 Uhr
• Dauer: je 60 Minuten
• Kosten: 110 Euro

Kursbeschreibung

BodyWork

Gesundheitsorientierte Ganzkörperkräftigung ist für alle Menschen gedacht, die eine aktive Lebensweise erlernen wollen. Vorausgesetzt ist, dass keine behandlungsbedürftige Erkrankung vorliegt.

Viele Menschen vernachlässigen ihre eigene Gesundheit, dabei wünschen sich alle einen starken und gesunden Körper. Der Kurs soll Menschen helfen, (wieder) einen Einstieg in den Sport zu finden. Die Kombination aus Kräftigungs-, Ausdauer- und Dehnungsübungen macht Spaß und sorgt für ein optimales Rundum-Programm. Durch den Mix aus Kraft- und Ausdauereinheiten wird der gesamte Körper trainiert und das Herz-Kreislauf-System aktiv verbessert. Wertvolle Alltagstipps und Haltungsschulung runden das Kursprogramm ab.

HIIT, auch hochintensives Intervalltraining genannt, ist ein Trainingsprogramm, dass dich an deine Grenze bringt. 
In kurzer Trainingszeit erzielst du einen gesundheitlichen und fitnesssteigernden Effekt. Bei diesem Training baut man Muskeln auf und reduziert gleichzeitig das Körperfett. Trainiert wird hier in Intervallen. 

Das bedeutet, dass zuerst eine intensive Trainingseinheit stattfindet, im Anschluss bekommt der Körper für kurze Zeit eine Pause. Nach dieser Pause erfolgt der nächste Zyklus. 

Dieser Kurs ist ein effektives Training, bei dem der Körper mobilisiert, stabilisiert und gekräftigt wird. Mit nur 60-minütigen Training wird Rückenschmerzen, Verspannungen und Gelenkbeschwerden entgegengewirkt und überflüssige Pfunde schmelzen. 
Der Spaß an der Bewegung kommt auf keinen Fall zu kurz. In dieser Kursreihe wird mit dem eigenen Körpergewicht und kleinen Trainingsmaterialien gearbeitet.